第270章 6 越吃越白的秘诀 (1/1)
第二十章6越吃越白的秘诀
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的关系巨大,在饮食中如果能选择美白食品,就会减少黑色素合成的机会,从而达到美白的目的。
1鄙俪愿缓酪氨酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质,也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的,所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。【阅读本书最新章节,请搜索800】
2倍嗌闳敫缓维生素c的食物
黑色素的形成反应多为氧化反应,当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成。因此,可多吃富含维生素c的食物,如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等。
3倍嗌闳敫缓维生素e的食物
现代科学研究证明,维生素e在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素e则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素e还具有抗衰老作用。富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
家庭生活一点通
为了确保毛孔细致,不长痘痘,最好少吃辛辣、油炸等高热量食物或调味酱(芥末、沙拉酱、炭烤酱等)过多的食物。
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